Фитнес на мини-батутах
ProJumping

Данная программа состоит из кардионагрузки, упражнений для укрепления мышц и растяжки. Интенсивное жиросжигание, за одну тренировку расход около 1000 калорий, часто меняющиеся упражнения задействуют сразу около 400 мышц, не перегружая суставы и спину. Развивает двигательную активность и координацию, способствует улучшению настроения. Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий. Стимулирует работу вестибулярного аппарата. Подходит для всех уровней подготовки.

Записаться на тренировку

Stretching

Комплекс упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Специальные упражнения позволяют приобрести красивую осанку, сесть на шпагат.

Записаться на тренировку

Здоровая спина

Сочетание упражнений пилатеса и растяжки направлено на укрепление мышечного корсета и мягкое вытяжение позвоночника. Блок суставной гимнастики помогает уменьшить такие проявления остеохондроза, как боли в шейном и поясничном отделах. Рекомендовано тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также работа которых носит преимущественно сидячий характер.

Записаться на тренировку

BodyFlex

Бодифлекс считается одной из самых эффективных гимнастик дыхания, в результате которой можно сбросить лишние килограммы. Несложные упражнения имеют прекрасный тонизирующий и общеукрепляющий эффект, обогащают кровь кислородом, укрепляют мышцы и массируют органы брюшной полости.

Записаться на тренировку

Курс «3 в 1».

Включает в себя три направления для оздоровления и омоложения организма: бодифлекс, фитнес для лица и суставную гимнастику. Такое сочетание укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает состояние кожи и самочувствие всего тела.

Записаться на тренировку

Йога в гамаках

Уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Записаться на тренировку

Фитнес-мама

Тренировки для мам вместе с малышом, где с самого раннего детства можно приобщать кроху к миру фитнеса и здорового образа жизни! Программа включает в себя силовые, кардио-тренировки, стретчинг и специальные восстановительные упражнения.

Записаться на тренировку

HotIron

Программа тренировок с мини-штангами. Тренировка ХотАйрон направлена на развитие силовой выносливости. Чередование режимов нагрузки эффективно для похудения. Также занятия положительно влияют на осанку и укрепление позвоночника.

Записаться на тренировку

Восточные танцы

Прекрасный выбор для любительниц восточных ритмов. Развивает пластику, грацию, позволяет поддерживать отличную физическую форму и внутреннюю гармонию. Помогает обрести мягкость и пластичность, почувствовать себя женственной и уверенной в себе.

Записаться на тренировку

ДЛЯ ДЕТЕЙ

Современные танцы (6-14 лет).

Занятия включают элементы художественной гимнастики, упражнения на растягивание и расслабление. Способствуют формированию правильной осанки, укреплению мышц спины, улучшению подвижности суставов. Кроме того, танцы помогают развить такие природные физические данные, как прыжок, подъем, гибкость и артистичность.

Записаться на тренировку

Восточные танцы (6-14 лет).

Это не только красивая фигура, но и польза для организма: хорошая осанка, уверенная и грациозная походка, красивое и гибкое тело.

Записаться на тренировку

Хореография (3-7, 8-12 лет).

На наших занятиях дети становятся гибкими, пластичными, приобретают красивую осанку, грациозную походку и умение выступать на сцене.

Записаться на тренировку

Йога в гамаках (6-14 лет).

Йога в интересной форме способствует развитию координации, улучшению пластики, формированию осанки, укреплению мышечной силы. Детям очень нравятся упражнения в гамаке, ведь это необычно и увлекательно. А самое интересное ждет в конце тренировки - проходит экзамен в игровой форме - дети выбирают карточки и выполняют задания.

Записаться на тренировку