Расписание с 16 ноября 2018 г.

Расписание с 16 ноября 2018 г.

Фитнес на мини-батутах ProJumping

Фитнес на мини-батутах ProJumping. Данная программа состоит из кардионагрузки, упражнений для укрепления мышц и растяжки. Интенсивное жиросжигание, за одну тренировку расход около 1000 калорий, часто меняющиеся упражнения задействуют сразу около 400 мышц, не перегружая суставы и спину. Развивает двигательную активность и координацию, способствует улучшению настроения. Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий. Стимулирует работу вестибулярного аппарата. Подходит для всех уровней подготовки.

Stretching

Stretching. Комплекс упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Специальные упражнения позволяют приобрести красивую осанку, сесть на шпагат.

Здоровая спина

«Здоровая спина». Сочетание упражнений пилатеса и растяжки направлено на укрепление мышечного корсета и мягкое вытяжение позвоночника. Блок суставной гимнастики помогает уменьшить такие проявления остеохондроза, как боли в шейном и поясничном отделах. Рекомендовано тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также работа которых носит преимущественно сидячий характер.

BodyFlex

BodyFlex. Бодифлекс считается одной из самых эффективных гимнастик дыхания, в результате которой можно сбросить лишние килограммы. Несложные упражнения имеют прекрасный тонизирующий и общеукрепляющий эффект, обогащают кровь кислородом, укрепляют мышцы и массируют органы брюшной полости.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика. Дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, омолаживает весь организм.

Курс «3 в 1»

Курс «3 в 1». Включает в себя три направления для оздоровления и омоложения организма: бодифлекс, фитнес для лица и суставную гимнастику. Такое сочетание укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает состояние кожи и самочувствие всего тела.

Йога в гамаках

Йога в гамаках. Уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Фитнес-мама

Фитнес-мама. Тренировки для мам вместе с малышом, где с самого раннего детства можно приобщать кроху к миру фитнеса и здорового образа жизни! Программа включает в себя силовые, кардио-тренировки, стретчинг и специальные восстановительные упражнения.

HotIron

HotIron. Программа тренировок с мини-штангами. Тренировка ХотАйрон направлена на развитие силовой выносливости. Чередование режимов нагрузки эффективно для похудения. Также занятия положительно влияют на осанку и укрепление позвоночника.

Восточные танцы

Восточные танцы. Прекрасный выбор для любительниц восточных ритмов. Развивает пластику, грацию, позволяет поддерживать отличную физическую форму и внутреннюю гармонию. Помогает обрести мягкость и пластичность, почувствовать себя женственной и уверенной в себе.

О насКонтакты